Як гранатовий сік впливає на тиск?
У клінічних дослідженнях, проведених 2011 року в Університеті Джона Гопкінса, пацієнти з високим кров'яним тиском, які вживали гранатовий сік протягом двох тижнів, мали значне пониження систолічного кров'яного тиску шляхом інгібування ферменту, який викликає скорочення судин.
Як стабілізувати тиск без таблеток?
Як знизити тиск без ліків? 10 простих способів
- Регулярно гуляйте і займайтеся спортом …
- Пийте менше алкоголю …
- Скоротіть споживання кофеїну …
- Навчіться справлятися зі стресом …
- Підтримуйте здорову вагу …
- Зменшіть споживання доданого цукру і рафінованих вуглеводів …
- Їжте ягоди …
- Спробуйте медитацію або глибоке дихання
Як привести тиск в норму?
Регулярна фізична активність – наприклад, 150 хвилин в тиждень може знизити ваш кров'яний тиск приблизно на 5-8 мм рт. ст. Важливо бути послідовним, тому що, якщо ви перестанете тренуватися, ваш кров'яний тиск може знову піднятися. Намагайтеся включати силові вправи як мінімум два дні на тиждень.
Що вживати при пониженому тиску: 7 продуктів