Скакалка – це чудовий спортивний інвентар, який може бути корисним для тренувань як професійних спортсменів, так і любителів здорового способу життя. Однак, щоб отримати максимальну користь від занять, важливо вибрати скакалку, яка підходить саме вашому зростанню.
Один з ключових факторів, що впливають на вибір скакалки, – це ваше зростання. Правильна довжина скакалки допоможе вам уникнути неприємних ситуацій, таких як спотикання чи зачеплення ніг про мотузку. Крім того, правильна довжина дозволить вам ефективно тренуватися та досягти кращих результатів.
Як визначити потрібну довжину скакалки? Спочатку потрібно виміряти своє зростання. Потім, залежно від вашого зростання, вибрати відповідну довжину скакалки. Для легких тренувань і дітей зростом до 150 см підійде скакалка довжиною близько 200 см. Для спортивних тренувань і дорослих зі зростом від 150 до 180 см рекомендується вибирати скакалку довжиною близько 250 см. Якщо ваш зріст перевищує 180 см, то вам підійде скакалка довжиною близько див.
Запам'ятайте, правильна довжина скакалки – запорука комфортних та безпечних тренувань!
| Зростання (см) | Розмір скакалки |
|---|---|
| 130-140 | 240 см |
| 140-150 | 260 см |
| 150-160 | 280 см |
| 160-170 | 300 см |
| 170-180 | 320 см |
Як правильно підібрати скакалку під свій зріст?
Для того щоб визначити довжину скакалки потрібно:
- Встати на середину шнура однією ногою
- Витягнути ручки вертикально вгору
- Визначити, на якій висоті вони знаходяться
Який розмір скакалки має бути по зростанню?
зріст 152-165 см – довжина 240 см; зріст 167-174 см – довжина 274-280 см; зріст 175-183 см – 300 см; зріст 183 см і більше – 350 см.
Як вибрати висоту скакалки?
Щоб визначити для себе точну довжину скакалкивстаньте на середину шнура. Кінчики ручок повинні торкатися пахв. Коли ви стрибаєте через скакалку, шнур повинен торкатися підлоги під ногами. Якщо шнур не стосується підлоги, скакалка надто коротка.