Цинк – це один із найважливіших мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму. Він бере участь у багатьох процесах: від підтримки імунної системи до регулювання обміну речовин. Але як зрозуміти, що в організмі не вистачає цинку?
Одним із найбільш яскравих симптомів нестачі цинку є слабкість імунної системи. Людина часто хворіє на ГРВІ, застудні захворювання або інфекції, але не може відновитися вчасно. Особливо виражена цим симптомом стає втрата нюху та смакових відчуттів. Також нестача цинку може призвести до проблем зі зростанням та розвитком у дітей.
Ще однією ознакою нестачі цинку може бути зміна зовнішності шкіри, волосся та нігтів. Шкіра стає сухою, лущиться, з тріщинами, а волосся втрачає свій блиск і стає ламким. Нігті також стають крихкими та жовтими. Ці прояви нестачі цинку можуть бути особливо помітні у людей, які страждають на стрес, дієти або проблеми з травленням.
Якщо ви помічаєте вказані вище симптоми, є велика ймовірність, що у вашому організмі не вистачає цинку. Але для точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря та пройти аналізи на вміст мікроелементів у крові. Потім, при виявленні дефіциту цинку, лікар підбере відповідну дієту або пропише препарати з цинком для нормалізації його рівня в організмі.
| Ознака | Опис |
|---|---|
| 1. Слабкість та втома | Цинк необхідний освіти енергії у клітинах, його недолік може призвести до почуття слабкості та втоми. |
| 2. Проблеми із зором | Цинк відіграє у підтримці здоров'я очей. Нестача цинку може спричинити проблеми зі зором, такі як нічна сліпота або зниження гостроти зору. |
| 3. Часті інфекції | Цинк бере участь у формуванні імунної системи та боротьбі з інфекціями. Нестача цинку може призвести до погіршення імунної функції та частих інфекцій. |
| 4. Проблеми зі шкірою та волоссям | Цинк відіграє важливу роль у здоров'ї шкіри та волосся. Його недолік може викликати різні проблеми, включаючи сухість шкіри, лущення, акне та втрату волосся. |
| 5. Уповільнене загоєння ран | Цинк необхідний нормального процесу загоєння ран. Нестача цинку може сповільнити загоєння та збільшити ризик виникнення інфекції у рані. |
| 6. Втрата апетиту | Цинк відіграє важливу роль в нюху та смаку. Нестача цинку може призвести до втрати апетиту та зміни сприйняття смаку. |
| 7. Проблеми зі зростанням та розвитком | Цинк необхідний нормального зростання та розвитку організму. Нестача цинку у дітей може спричинити затримку у зростанні та розвитку. |
Як дізнатися чи є нестача цинку?
симптоми нестачі цинку (занадто повільне загоєння ран, затримка росту, імунодефіцит, зниження рівня тестостерону, погіршення стану шкіри, в тому числі її сухість, зміна нюху, зору, смакових відчуттів, аритмія, діарея нез'ясованої етіології, випадання волосся).
Який вигляд має дефіцит цинку?
Прояви дефіциту цинку При дефіцит цинку можуть спостерігатися такі неспецифічні стани як порушення сну, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів, зниження апетиту, підвищене випадання волосся, погіршення нічного зору, зниження настрою, збільшення тривалості загоєння ран та інші.
Як перевірити рівень цинку в організмі?
Визначення цинку у сироватці крові – це лабораторне дослідження крові, яке проводиться з метою кількісного визначення цинку та профілактики та лікування можливої патології. Підготовка до дослідження: Дослідження проводиться вранці, натще З останнього прийому їжі має пройти не менше 8 годин