Ефективно спалюють калорії кардіотренування: біг, велотренажер, стрибки, плавання. Справляються з таким завданням і звичайні події – ходьба, прибирання, прання. Щоб підтягнути м'язи преса і зробити талію міцнішою, окресленою, виконуйте щоденно комплекс вправ. Вакуум.25 Грудня. 2020 р.
Чи можна зробити талію тоншою?
Тонкою талії можна досягти і більш щадними способами. Секрет гарної талії: тренування 2-3 рази на тиждень, масажі та корекція раціону харчування. Вправи допоможуть візуально створити вузьку талію незалежно від типу статури.
Як швидко досягти тонкої талії?
Як зробити талію тонкою: кращі вправи
- Вакуум. Втягнути живіт, затримати дихання від 20 до 60 секунд, видути повітря. Повторювати від 10 до 50 разів. …
- Планка пряма та бічна. Виконується у 3 підходи від 40 секунд до 1 хвилини.
- Обруч. Достатньо крутити від 10 до 30 хвилин на день.