Зміст:
При описі фігури часто використовується термін "ожиріння". Ожиріння – це медичний термін, який визначає стан, у якому рівень жиру в організмі перевищує норму. Воно може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та підвищений тиск. Тому важливо знати, як розрахувати, чи є ожиріння.
Існують різні методи та індикатори для визначення ожиріння. Один із найпопулярніших способів – це розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). Він визначається шляхом розподілу маси тіла в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Нормальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9. Якщо ІМТ перевищує 25, це вже означає ожиріння.
Ще один спосіб визначення ожиріння – вимірювання кола талії. Для цього потрібно виміряти коло талії в див. Рівень ожиріння у чоловіків вважається високим, якщо коло талії перевищує 102 см; у жінок – якщо коло талії перевищує 88 см.
Якщо у вас є підозра на ожиріння, рекомендується звернутися до лікаря для точного визначення та подальших рекомендацій. Пам'ятайте, що раннє виявлення та керування ожирінням може суттєво покращити ваше здоров'я та знизити ризик розвитку серйозних захворювань.
| Категорія | Індекс маси тіла (ІМТ) | Оцінка |
|---|---|---|
| Недостатня маса тіла | менше 18.5 | Низька вага |
| Нормальна маса тіла | 18.5-24.9 | Нормальна вага |
| Перший ступінь ожиріння | 25-29.9 | Зайва вага |
| Другий ступінь ожиріння | 30-34.9 | Ожиріння першого ступеня |
| Третій ступінь ожиріння | 35-39.9 | Ожиріння другого ступеня |
| Четвертий ступінь ожиріння | понад 40 | Ожиріння третього ступеня |
Визначити ступінь ожиріння нескладно.Для цього Вам необхідно розрахувати свій індекс маси тіла: поділити свою вагу в кілограмах на зріст за метри, зведений у квадрат. Наприклад, Ваша вага 100 кг, зріст 180 см: 100 кг/(1,8 м×1,8 м) = 100 кг /3,24 м2 = 30,9 кг/м2, тобто у Вас І ступінь ожиріння.
Як дізнатися, чи є у мене ожиріння?
Відповідно до ВООЗ діагноз «надмірна вага» або «ожиріння» у дорослих ставиться в таких випадках: ІМТ більше або дорівнює 25 – надмірна вага; ІМТ більше або дорівнює 30 – Ожиріння.
Як розрахувати вагу ожиріння?
ІМТ є важливим при визначенні показань для лікування. Індекс маси тіла вимірюється в кг/м² і розраховується за такою формулою: ІМТ = m/h2, де: m – маса тіла в кілограмах, h – зростання в метрах.
Як визначити ступінь ожиріння?
Класифікація та стадії ожиріння
- нормальна вага – 18,5 – 24,9 кг/м²;
- надлишкова маса тіла – 25,0 – 29,9 кг/м²;
- I ступінь ожиріння – 30,0 – 34,9 кг/м²;
- II ступінь – 35,0 – 39,9 кг/м²;
- III та IV ступеня – 40 кг/м² і більше.
Як порахувати скільки зайвої ваги?
Для розрахунку індексу маси тіла потрібна вага в кілограмах, поділити на зріст у метрах, взятий у квадрат, тобто. ІМТ = вага (кг)/зріст (м)2. Для дівчини зростом 162 см і вагою 60 кг формула виглядатиме так: 60/1,62*1,62=22,86.