Питання про кількість разів, коли можна вживати алкоголь протягом місяця, є надзвичайно важливим та має пряме відношення до загального здоров'я та благополуччя людини. Головним чином, рекомендації щодо споживання алкоголю ґрунтуються на дослідженнях та статистичних даних, які дозволяють визначити безпечні межі для його вживання.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, вживання алкоголю має бути обмежене, особливо для осіб, які страждають на хронічні захворювання, вагітних жінок і водіїв. Дорослим чоловікам рекомендується вживати не більше двох стандартних порцій алкоголю на день, а для жінок та осіб, які страждають на хронічні захворювання, рекомендується обмежитися однією порцією. Стандартна порція алкоголю приблизно відповідає 14 г чистого спирту.
Проте слід зазначити, що навіть у межах норм, що рекомендуються, вживання алкоголю може мати негативні наслідки для здоров'я. Постійне чи надмірне споживання алкоголю може призвести до різних захворювань, включаючи цироз печінки, порушення роботи серця та судин, нервової системи та інші патології.
| Вид алкоголю | Рівень споживання на місяць | Рекомендації |
|---|---|---|
| Пиво | До 16 банок (0,5 л) | Помірне вживання |
| Вино | До 2-х пляшок (0,75 л) | Помірне вживання |
| Горілка | До 2-х пляшок (0,5 л) | Помірне вживання |
| Коньяк | До 2-х пляшок (0,5 л) | Помірне вживання |
| Шампанське | До 2-х пляшок (0,75 л) | Помірне вживання |
| Лікери | До 2-х пляшок (0,5 л) | Помірне вживання |
Скільки разів на місяць можна пити алкоголь?
Ліміт одноразового споживання алкоголю складає не більше двох стандартних доз для жінок і не більше трьох – для чоловіків. Перевищення доз та кратності вживання спиртного найчастіше сприймається як зловживання алкоголем.
Скільки разів на місяць випивати цю норму?
МОЗ назвало безпечну норму щоденного споживання алкоголю Експерти МОЗ РФ назвали 20–30 г чистого алкоголю порцією, яка несе незначний ризик для здоров'я, пише «РИА Новости» з посиланням на матеріал із рекомендаціями. Для чоловіків встановлено показник 30 г, для жінок – 20 г.
Як часто можна пити алкоголь без шкоди здоров'ю?
Скільки алкоголю можна пити на день Максимальна добова доза алкоголю, яку і називають помірною, – це в середньому одна-дві порції для чоловіків і одна для жінок. Така кількість пов'язана зі швидкістю обміну речовин, що залежить, серед іншого, від статі. У чоловіків вона, як правило, вища.