Шоколад – це не тільки неймовірно смачні ласощі, а й цінний продукт для нашого організму. В останні роки, дослідники розробили різні стратегії вживання шоколаду, стверджуючи, що певні час і порядок його споживання можуть різний вплив на наш організм і травлення.
Проте, чи є якась наукова обґрунтованість у розподілі часу вживання шоколаду? Чи є різниця в користі чи шкоді, якщо ми регулярно їмо шоколад до їжі або після неї?
У цій статті ми розглянемо різні аспекти вживання шоколаду до та після їжі, дослідження, які підтверджують або спростовують ці теорії, а також рекомендації експертів щодо правильного споживання шоколаду.
| Час прийому їжі | Рекомендації |
|---|---|
| До їжі | Прийом шоколаду перед їжею може допомогти знизити апетит і контролювати обсяг споживаної їжі. |
| Після їжі | Вживання шоколаду після їжі допомагає покращити настрій та зняти стрес завдяки високому вмісту феноетиламіну та триптофану. |
Можна з'їдати 15 грамів у першій половині дня через 10-20 хвилин після основного прийому їжі. Зверніть увагу – шоколад ми не жуємо, а розсмоктуємо.
Чи можна їсти шоколад одразу після їжі?
Шоколад слід вживати окремо з інших продуктів. Не рекомендується їсти його натще, оскільки це шкідливо для шлунка. Оптимально їстиме через 30 хвилин після основної страви. Не варто поєднувати шоколад із молоком.
Коли найкраще їсти шоколад?
Що стосується часу доби, коли краще їсти шоколад, то тут строгих правил немає. Шоколад можна їсти і вранці, і ввечері, головне — не з'їдати цілий кілограм. А ще краще — розтягнути ласощі на кілька прийомів їжі, вживаючи як корисний десерт, а не замість основної страви.
Коли краще їсти шоколад вранці чи ввечері?
Є шоколад перед сном точно не вартий, тому що він стимулює активність Вашого організму. Є шоколад вранці буде більш відповідним рішенням.