Дітям та підліткам слід використовувати телефон не більше 2 годин на день із тривалими перервами кожні 15-20 хвилин.27 серп. 2022 р.
У дітей віком від 3 до 5 років час, проведений за екраном, не повинен перевищувати 20 хвилин на день. З 6 до 18 років можна грати або спілкуватися у телефоні з великим екраном не більше 2 годин на день.
Як привчити дитину від телефонної залежності
- Визначте вдома конкретне місце, де дитина може сидіти з гаджетом. …
- Обмежте час за гаджетом. …
- Давайте дитині планшет лише після виконання завдань. …
- Відбирайте вміст. …
- Придумайте хорошу альтернативу. …
- Влаштовуйте собі гаджет-детокс на кілька годин на день.
Проблеми із кровообігом. Від тривалого сидіння кров застоюється. Перше, що ви відчуваєте – неприємне поколювання та печіння, судоми. Найбільш страшна річ, якій може загрожувати сидіння по 12 годин на добу, – Інсульт.