Доширак – одна з найпопулярніших страв швидкого приготування, яку багато хто із задоволенням вибирає як перекушування або повноцінний обід. Однак, якщо ви захотіли урізноманітнити свою дієту і знайти корисніші та смачніші альтернативи, то у вас є безліч варіантів.
Замість Доширака можна приготувати свіжі салати, які будуть не лише збагачувати організм корисними речовинами, а й задовольняти ваш смак. Ви можете використовувати свіжі овочі, зелень, грильоване м'ясо або рибу, а також додати соус на основі оливкової олії чи йогурту, щоб надати салату особливого смаку.
Ще одним варіантом заміни Доширака може бути приготування свіжих супів. Ви можете використовувати свіжі овочі, ніжне м'ясо або курячу грудку, а також додати зелень та спеції на ваш смак. Цей варіант страви дозволяє налаштуватися на повноцінний прийом їжі та отримати максимум поживних речовин.
| ПРОДУКТ | Альтернатива |
|---|---|
| Макарони | Спагетті, феттучині, локшина |
| Овочі | Салати, запечені овочі, олів'є |
| М'ясо | Стейки, котлети, шашлик |
| Риба | Сьомга, тунець, короп |
| Гриби | Портобелло, печериці, лисички |
| Соуси | Пісто, томатний соус, вершковий соус |
| Приправи | Сіль, перець, італійські трави |
| Сир | Моцарелла, чеддер, фета |
| Яйця | Омлет, яєчня, запечені яйця |
| Зелень | Петрушка, кріп, базилік |
Що буде, якщо є тільки Доширак?
Від одного «Доширака» за два-три тижні нічого страшного не станеться. Якщо хочеться з'їсти менше харчових добавок, можна знайти локшину з більш простим складом.
Чи можна іноді їсти Доширак?
Можна їсти доширак щодня, але це не рекомендується. Доширак містить багато солі, жиру та інших шкідливих добавок, які можуть негативно вплинути на здоров'я, якщо вживати їх у великій кількості. Тому краще обмежити споживання доширака і включати до раціону більш повноцінні та здорові страви.
Чим не корисний Доширак?
Величезна кількість солі в дошираках при регулярному вживанні такої локшини – фактор ризику артеріальної гіпертензії (підвищеного тиску), а пекучі спеції збільшують ризик виникнення захворювань органів травлення. Крім того, у такій локшині можуть утримуватися гідрогенізовані жири.