Зміст:
Кожен із нас мріє про красиву та здорову шкіру. Однак, не завжди ми усвідомлюємо, що причина проблем зі шкірою може бути пов'язана з тим, що ми їмо. Багато продуктів, які ми вживаємо щодня, можуть негативно впливати на стан нашої шкіри. Тому, щоб досягти чистої та здорової шкіри, необхідно виключити зі свого раціону певні продукти.
Один із головних ворогів шкіри – це цукор. Підвищене споживання цукру може призвести до прискореного старіння шкіри та утворення акне. Цукор викликає в організмі запалення, що негативно впливає на стан шкіри. Тому, щоб мати гарну шкіру, необхідно обмежити споживання солодких продуктів та напоїв.
Ще одним ворогом здорової шкіри є жирна їжа. Вживання великої кількості жирного м'яса, молочних продуктів та фастфуду може спричинити появу прищів та посилити проблеми зі шкірою. Жирна їжа сприяє підвищеній активності сальних залоз, що призводить до засмічення пір та появи запалень на шкірі.
Не менш небезпечним для шкіри куріння. Нікотин та інші речовини, що містяться в тютюні, погіршують кровообіг і живлення клітин шкіри, що призводить до її посивіння, зневоднення та тьмяності. Крім того, куріння сприяє утворенню зморшок та знижує пружність шкіри. Тому, щоб мати чисту та гарну шкіру, необхідно уникати такої шкідливої звички.
Що не треба їсти, щоб шкіра була чистою?
5 продуктів, які варто виключити з раціону заради гарної та чистої шкіри
- Занадто жирна їжа Велика кількість насичених жирів у раціоні – головні провокатори запалень на шкірі. …
- Арахіс Горіхи – чудовий здоровий перекус. …
- Кава …
- Кондитерські вироби …
- Тверді сири
Як харчуватися, щоб шкіра була чистою?
Для підтримки краси шкіри в меню потрібно додати велику кількість продуктів, багатих клітковиною та антиоксидантами. Свіжі овочі, зелень, фрукти, ягоди та горіхи допомагають підтримувати природний процес детоксу, боротися з вільними радикалами, які провокують передчасне старіння шкіри.
Які продукти корисні для шкіри?
Ось список п'яти найшкідливіших продуктів, до яких наша шкіра найбільш чутлива:
- Молоко За словами доктора Френка Ліпмана, американського експерта в галузі інтегративної медицини, дієтолога та фахівця з правильного харчування, коров'яче молоко здатне посилити проблему висипів на обличчі. …
- Цукор.
- Сіль …
- Кава …
- Глютен
Як зробити шкіру чистою та здоровою?
10 порад для ідеальної шкіри особи
- Пийте більше води. …
- Намагайтеся харчуватися правильно. …
- Не чіпайте обличчя руками протягом дня. …
- Заберіть волосся з обличчя. …
- Не пересушуйте шкіру. …
- З обережністю користуйтеся скрабами. …
- Використовуйте губку для вмивання. …
- Використовуйте кубик льоду для тонізування.