Зміст:
Кальцій, магній та цинк – це важливі мікроелементи, що виконують різні функції в організмі людини. Кальцій необхідний для здорових кісток та зубів, а також для правильного функціонування м'язів та нервової системи. Магній грає роль обміні речовин, підтримує серцевий ритм і допомагає розслабитися. Цинк посилює загальну імунну систему, сприяє загоєнню ран та покращує зір.
Багато людей запитують, чи можуть вони одночасно приймати кальцій, магній і цинк. І радісна звістка для них – відповідь на це питання позитивна. Насправді одночасне застосування цих трьох мікроелементів може виявитися дуже корисним для організму.
Стимулюючи обмін речовин та зміцнюючи кісткову тканину, спільне прийом кальцію, магнію та цинку сприяє підвищенню імунітету та зміцненню здоров'я. Вони є невід'ємними компонентами, які прискорюють процеси загоєння та сприяють правильному функціонуванню організму загалом. Однак перед початком прийому цих речовин вам слід проконсультуватися з фахівцем, щоб визначити необхідне дозування та перевірити відсутність протипоказань.
| Речовина | Корисні властивості | Денна норма | Особливості застосування |
|---|---|---|---|
| Кальцій | Зміцнює кістки та зуби, бере участь у м'язових скороченнях та нервовій передачі імпульсів | 1000-1200 мг | Рекомендується приймати з вітаміном D для кращого засвоєння |
| Магній | Бере участь у більш ніж 300 ферментативних реакціях, регулює скорочення м'язів та роботу нервової системи. | 310-420 мг | Магній найкраще засвоюється з вітамінами В6 та D |
| Цинк | Бере участь в обміні речовин, зростанні та розвитку, підтримує імунну систему та покращує зір | 8-11 мг | Цинк засвоюється найкраще з вітаміном С |
Чи можна приймати кальцій магній та цинк разом?
Кальцій та магній необхідні для нормального функціонування м'язів та нервової системи. При нервовій напрузі та стресах вміст цинку в організмі різко скорочується і потребує поповнення. Кальцій, магній плюс цинк – це формула, що містить три мінерали в одному і забезпечує їх спільну збалансовану дію.
Як приймати магній кальцій та цинк?
Добова доза (1-2 таб.) Дорослим по 1 таблетці 1-2 рази на день під час їжі. Індивідуальна непереносимість компонентів. Перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. Вагітним і жінкам, що годують, приймати за рекомендацією і під наглядом лікаря.
Чи можна приймати цинк із магнієм одночасно?
Вітамін D трохи покращує всмоктування магнію з їжі, тому пацієнтам їх часто призначають разом. З якими вітамінами та мінералами не поєднується. Добавки з цинком у високих дозах – понад 142 мг на день – порушують всмоктування магнію, тому разом їх вживати не рекомендується..
Коли найкраще приймати кальцій магній цинк?
Такі препарати не рекомендується пити на голодний шлунок. найкраще вжити їх через 1 – 2 години після їди. Збережена копія