Журавлина – це яскрава і соковита ягода, яку багато людей люблять за її кислий смак та корисні властивості. Вважається, що журавлина є дорогоцінним джерелом вітамінів і антиоксидантів, які необхідні підтримки здоров'я. Але постає питання: чи можна пити журавлину щодня?
Журавлина містить велику кількість вітамінів С та Е, а також антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунну систему та захистити організм від шкідливого впливу вільних радикалів. Крім того, журавлина має протизапальні та антибактеріальні властивості, що може бути корисно для профілактики різних захворювань.
Однак, незважаючи на всі її корисні властивості, вживання журавлини щодня може мати певні негативні наслідки. Кислотність журавлини може викликати подразнення шлунково-кишкового тракту, особливо у людей із чутливим шлунком. Тому перед тим, як включити журавлину до свого щоденного раціону, варто проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи підходить вона вам особисто.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна пити журавлину щодня? | Так, журавлина корисна і може бути вжита щодня. |
| Які корисні властивості у журавлини? | Журавлина багата на антиоксиданти, вітамін С і волокна, зміцнює імунну систему, підтримує здоров'я сечового міхура і запобігає запаленню. |
| Які побічні ефекти може викликати часте вживання журавлини? | Надмірне вживання журавлини може призвести до подразнення шлунка та опіків слизової оболонки. |
| Скільки журавлини потрібно вживати? | Рекомендується вживати близько 100 г свіжих журавлин на день, або її еквівалент у вигляді соку або препаратів на основі журавлини. |
Журавлинний сік багатий на вітамін С. Ваша середня порція журавлинного соку в 150 мл містить 45 мг вітаміну С, що еквівалентно 56 відсоткам від рекомендованої денної норми (RDA). Вітамін C водорозчинний, а це означає, що вам потрібно отримувати його зі свого раціону щодня.8 травня 2022 р.
Як часто можна пити журавлину?
Лікарі називають журавлину однією з найкорисніших ягід, і рекомендують вживати її кожен день у вигляді морсу, у кашах, у пирогах і, звичайно ж, у свіжому вигляді.
Скільки журавлин можна пити в день?
На думку лікарів, добова норма – це склянку свіжої журавлини (100–150 г), або дві столові ложки сушених журавлин, або ж одну склянку свіжого журавлинного соку.
Чи можна пити багато журавлин?
Кому журавлина може бути шкідлива Найчастіше ця ягода безпечна. Тим більше через смак її неможливо з'їсти занадто багато, а значить, ризик передозування тих же вітамінів вкрай невеликий. Однак існують категорії людей, яким краще відмовитися від вживання журавлини в будь-якому вигляді: Ті, хто має каміння в нирках.