Вечірні пробіжки – відмінний спосіб добре розім'яти тіло після цілого дня сидячої роботи. Ефективний біг Перед сном для схуднення: тренування за пару годин до сну сприяє активному спалюванню жирових відкладень у нічний час. Нічні тренування також працюють як "тренажер" розумових здібностей.18 жовт. 2021 р.
Що буде, якщо почати бігати вечорами?
Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці. Збережена копія
Що краще вечірня чи ранкова пробіжка?
Свої переваги є як у ранкового, так і вечірнього бігу. Ранкова пробіжка дарує заряд бадьорості на цілий день, піднімає настрій та приводить організм у тонус. Біг вечорами знімає стрес після напруженого робочого дня та забезпечує міцний сон. Коли бігати – вибирати тільки вам. Збережена копія