Молоко для дитини в 2-3 роки залишається основним напоєм, а для хорошого травлення потрібен кефір – 200 г в день. Також мамі варто продовжити давати дитині сирий сир або сирники. Овочів і фруктів на добу має бути не менше 250 грамів, приблизно стільки ж і картоплі. Можна давати сезонні овочі та фрукти.22 лист. 2022 р.
Що корисно їсти дітям?
В основі раціону харчування дитини повинні бути молочні продукти, злаки, овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо та риба, яйця, горіхи. Важливо, щоб кожного дня дитина харчувалася різноманітною їжею з високим вмістом білків, жирів, вітамінів та мінералів.
Що зробити щоб дитина почала їсти?
6 порад, щоб заохотити дитину до здорового харчування
- Привчайте дітей до різних смаків …
- Їжте разом та без телевізора …
- Встановіть регулярний режим харчування …
- Не використовуйте їжу як нагороду чи покарання …
- Стежте, щоб дитина пила достатньо води …
- Обмежте їжу з великою кількістю калорій, жиру, цукру та солі
Що давати дитині їсти на ніч?
На вечерю краще давати молочну і рослинну їжу. Такі продукти, як спеціальна молочна суміш (500–700 мл на добу), вершкове масло, рослинна олія, хліб, цукор, м'ясо, дитина повинна отримувати щодня.
Чим нагодувати дитину: рецепти простих і смачних страв для …
Чим нагодувати дитину, щоб її організм отримав достатню кількість вітамінів? Найкращий варіант – салати зі свіжих овочів. Їх слід готувати щодня і подавати як закуску. До півтора року овочі натирають на дрібній терці, після – на великій. Якщо вашому малюку більше 2 років, інгредієнти можна …