Відсутність руху сповільнює обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки. Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть.1 бер. 2019 р.
Для чого потрібно рухатися?
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із вашим здоров'ям та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань, і є ключовою умовоюдля схудненнятапідтримки здорової ваги. Кеш
Чому важливо займатися фізичною активністю?
Вони прискорюють пульс, підвищують частоту дихания та розігрівають м'язи. Заняття спортом покращують фізичний та душевний стан людини. Дослідження демонструють, що фізична активність підвищує самооцінку, покращує настрій та сон, заряджає енергією, допомагає боротися зі стресом та знижує ризик розвитку депресії.
Як рухова активність впливає на тривалість життя?
Зменшення активного руху є причиною багатьох захворювань сучасної людини, зумовлює сповільнення розвитку в дитячому і підлітковому віці, прискорює передчасне старіння та зменшення тривалості життя.
Як більше рухатися щодня: поради від фітнес-тренерки
Як більше рухатися щодня. Щоб якомога більше рухатися в повсякденному житті, Аліса Пивоварчик радить: Ходіть пішки, а не їдьте на авто …