Зміст:
Питання про те, яка поза для сну є найбільш корисною для здоров'я, задають багато людей. Однак, мало хто замислюється про те, що спати сидячи також може мати значні переваги.
По-перше, спати сидячи у вертикальному положенні дозволяє поліпшити роботу вентиляції легень. Це особливо корисно для людей, які страждають на захворювання дихальної системи, таких як астма або хронічний бронхіт. Крім того, вертикальна поза при сні може запобігати деяким проблемам з диханням, які можуть виникати при горизонтальній позі.
По-друге, спати сидячи допомагає покращити травлення. Це тим, що вертикальне положення тіла сприяє більш ефективному перетравленню їжі і полегшує процес скорочення шлунка. Крім того, спати сидячи може знизити ризик виникнення печії та інших травних розладів.
По-третє, спати сидячи може допомогти покращити циркуляцію крові. У горизонтальному положенні деякі особи можуть відчувати труднощі з кровообігом, особливо за наявності проблем із серцем. Сидяча поза при сні може знизити навантаження на серцево-судинну систему, допомагаючи цим покращити кровообіг і знизити ризик розвитку серцевих проблем.
Отже, спати сидячи має деякі переваги для здоров'я. Вона може покращити роботу дихальної системи, травлення та кровообіг. Однак, перед тим, як прийняти рішення спати сидячи, слід проконсультуватися з лікарем, щоб враховувати всі індивідуальні особливості організму та можливі протипоказання.
| Заголовок | Заголовок | Заголовок |
|---|---|---|
| Перша перевага | Друга перевага | Третя перевага |
| Підвищує ефективність сну | Поліпшує позу сплячого | Знижує ризик задухи власною мовою |
| Допомагає покращити якість сну та швидше засинати. | Сидячи спати значно ніжніше для хребта. | Поза сидячи полегшує дихання та знижує можливість обструктивної апное. |
| При сидінні хребет залишається напруженим, і це дозволяє максимально швидко поринути у сон. | Оптимальна підтримка спини дозволяє покращити поставу та знижує можливість виникнення болів у спині та шиї. | У сплячому положенні мова мимоволі може переміститися назад, перекрити доступ до повітря і викликати обструкцію дихальних шляхів, що призводить до задухи. |
Чому раніше люди спали сидячи?
Це повір'я утворилося від того, що небіжчики сплять лежачи. Тому люди боялися лягати, і спали напівсидячи. Багато лікарів того часу також радили людям спати сидячинібито так кров не приливає до голови, голова завжди ясна, а значить ясний розум. Маленькі спальні та відсутність тепла.
Чи можна спати сидячи?
Спати сидячи не рекомендується тому, що у такій позі у людини сильно порушується кровообіг. Не буде нічого дивного в тому, що після такого відпочинку у людини почне хворіти на шию, затечуть кінцівки і так далі. У довгостроковій перспективі це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.
Чому Петро Перший спав сидячи?
Петро I спав, сидячи у шафі Якось під час подорожі Голландією він побачив ліжка-шафи, де спали сидячи. Виріб закривався стулками, якими не проходили протяги. Петру настільки сподобалося це нововведення, що він спробував запровадити його й у Росії.
Які пози шкідливі для сну?
Найшкідливішим є сон на животіБо страждає хребет», – сказала Царьова в розмові з радіо Sputnik. Фахівець також зазначає, що результати досліджень виявили, що виведення шкідливих продуктів обміну, які накопичуються за день і виводяться протягом ночі, припиняється в положенні на животі.