Для пізньої вечері підійдуть продукти, які містять мало жирів і мало швидких вуглеводів. Наприклад, можна зробити овочевий смузі – він допоможе вам вгамувати голод і наситить організм вітамінами. Змішайте стебло селери, томат, огірок і базилік – вийде ароматний і смачний напій, яким цілком можна перекусити.4 дні тому
Що можна їсти на пізню вечерю?
На ранню або пізню вечерю краще надавати перевагу продуктам з великим вмістом білка, клітковини і трохи корисних жирів. Якщо на ніч спожити продукти з білком, що містить амінокислоту триптофан, то це допоможе швидше заснути, а сон буде міцнішим. Кеш
Що не варто їсти на вечерю?
Не вживайте на вечерю продукти, що мають високий інсуліновий Індекс (наприклад, фрукти, фруктові салати, кисломолочну продукція: сирок або йогурт, каші з фруктами і ягодами, а також солодкі овочі і коренеплоди, наприклад буряк, морква, горошок). Кеш
Що можна їсти на вечерю на дієті?
Вечеряти краще всього чимось легким. Це можуть бути овочі, якийсь легкий білок — омлет, варене яйце або молочні продукти. Не обов'язково прагнути до того, щоб білок був у кожному прийомі їжі, досить з'їсти його один раз на день.
Пізня вечеря: 7 варіантів від дієтолога. Politeka