Зміст:
Неприборкані судомні скорочення м'язів, або міоклонії, можуть бути ознакою нестачі певних речовин в організмі Цей неприємний стан характеризується різкими, мимовільними і непередбачуваними смикання м'язів, які можуть торкнутися різних частин тіла. Людині, яка страждає від міоклоній, може бути важко контролювати своє тіло, що може призвести до порушення її звичайної життєдіяльності та викликати дискомфорт.
Найчастіше причиною виникнення неприборканих судомних скорочень м'язів є дефіцит важливих мікроелементів та вітамінівякі необхідні для правильної роботи м'язів. Наприклад, нестача кальцію, магнію або калію може викликати спазми та судоми м'язів. Також недолік вітамінів групи B, особливо B6, може бути пов'язаний з появою міоклоній.
Важливо, що різка активація м'язів може бути викликана також різними захворюваннями, такими як епілепсія, хвороба Паркінсона, міоклонічна дистонія та інші. Наявність подібних захворювань потребує медичної консультації та діагностики для виявлення точної причини неприборканих судомних скорочень м'язів. У деяких випадках, міоклонії можуть бути симптомом серйозніших захворювань, які вимагають негайного втручання фахівців.
| Назва | Опис | Джерела |
|---|---|---|
| Калій | Нестача калію може викликати судоми та смикання м'язів. | Банани, картопля, апельсини, молоко, йогурт. |
| Магній | Нестача магнію може призвести до спазмів і смикання м'язів. | Шпинат, гречка, гарбуз, кедрові горіхи, мигдаль. |
| Кальцій | Нестача кальцію може спричинити м'язові судоми та смикання. | Молоко, йогурт, сир, сир, лосось. |
| Вітамін D | Нестача вітаміну D може викликати судоми та смикання м'язів. | Риб'ячий жир, олія печінки тріски, яєчний жовток. |
| Вітамін B12 | Нестача вітаміну B12 може призвести до м'язових судом та смикання. | Яловичина, свинина, птах, яйця, молочні продукти. |
Які вітаміни пити, щоб не було судом?
Якщо отримувати їх у достатній кількості з їжею не вдається, варто додатково приймати вітаміни B і E (наприклад, Оріхіро вітаміни), а також препарати магнію (Магне B6 та ін), кальцію та калію (Калію хлорид та ін.). Важливо також пити достатньо рідини, адже такий дискомфорт виникає і через зневоднення.
Як зупинити скорочення м'яза?
У більшості випадків м'язову судому можна припинити, якщо розслабити (розтягнути) м'яз. М'язові судоми часто можна запобігти за допомогою таких заходів, як повноцінне харчування з достатньою кількістю мікроелементів та адекватне одержання організмом рідини.
Які таблетки треба пити при судомах?
- VPLab 1.
- Вальпарін хр 4.
- Вимпат 4.
- Габагама 3.
- Габапентін 4.
- Галантамін 2.
- Депакін 9.
- Дифенін 1.
Які продукти потрібно їсти, щоб не було судом?
Спазми у м'язах відступлять із ними:
- Банани. Відмінне джерело калію, натрію, кальцію та магнію. …
- Молоко. Чудовий напій для людей із частими спазмами м'язів. …
- Диня. Зневоднення – одна з основних причин м'язових спазмів. …
- Батати. У 6 разів більше кальцію, ніж у звичайних бананах.