"Якщо поїсти перед сном, особливо багато солодкої їжі, виділяється гормон інсулін, який поповнює наші запаси і зменшує вироблення соматотропного гормону і мелатоніну, які їх витрачають. Тому і потрібно їсти за 3-4 години до сну, щоб вночі і не заважати організму витрачати енергію", – підсумувала Фус.
Що буде якщо не їсти перед сном?
Дуже пізняґ та ситна вечеря може порушити процес відновлення травної системи та організму загалом. Окрім того, повний шлунок може заважати нормальному сну і стати причиною безсоння, так як порушує вироблення гормону сну – мелатоніну.
Що робити якщо хочеться їсти вночі?
Якщо дуже хочеться їсти, можна випити склянку звичайної прохолодної води. Пити потрібно повільно, невеликими ковтками. Часто організм подає сигнали про те, що йому потрібна рідина, а людина їх трактує, як сигнали про голод.
Чому шкідливо їсти на ніч?
Ситна вечеря перевантажує ендокринну систему, при цьому в організмі в надлишку виробляється інсулін, що стає одним з факторів виникнення різних хвороб, таких як ожиріння, діабет, атеросклероз, артеріальна гіпертензія, дисбактеріоз. Крім цього, між надлишком інсуліну і розвитком депресій є прямий зв'язок. Кеш
Що поїсти вночі без шкоди для фігури та психіки. Добірка …
Що поїсти вночі без шкоди для фігури та психіки. Добірка кращих та найгірших варіантів