Що можна їсти на ніч щоб не набрати вагу?
Для вечірнього смузі добре годяться будь-які ягоди, яблука, цитрусові, кавун, абрикоси, ананаси. Змішувати їх найкраще з нежирним йогуртом. Для вечірнього салату варто вибирати легкі і корисні продукти. Салати з майонезом, картоплею, кукурудзою і жирною рибою для вечері не підходять.
Що можна їсти на пізню вечерю?
Для пізньої вечері підійдуть продукти, які містять мало жирів і мало швидких вуглеводів. Наприклад, можна зробити овочевий смузі – він допоможе вам вгамувати голод і наситить організм вітамінами. Змішайте стебло селери, томат, огірок і базилік – вийде ароматний і смачний напій, яким цілком можна перекусити.
Що краще з’їсти на вечерю?
Тому вечеря повинна складатися з білків і їх «друзів» – овочів. Білок повинен бути легким: риба, морепродукти, сир, яйця, квасоля, чечевиця, гриби. З овочів на вечерю краще їсти: цвітну капусту, зелений салат, болгарський перець, помідори, броколі, селера, гарбуз, цибуля-порей, авокадо, топінамбур, огірки, кабачки.
Що можна їсти перед сном – список дозволених продуктів
Експерти радять з’їсти легку та корисну їжу замість щедрої вечері. Найкраще вживати її за півгодини до сну, і він має містити близько 200 калорій. Хороший вибір – це різні комбінації вуглеводів, білків та корисних жирів, які наситять вас, не порушуючи сон. Немає нічого поганого в такому перекусі, …