У сучасному світі, де щодня ми стикаємося з величезною кількістю справ та завдань, не дивно, що багатьом із нас не вистачає енергії. Ми всі відчуваємо втому та вимотування, але, здавалося б, відпочиваючи вечорами, ми мали б отримувати достатньо енергії для наступного дня. Тож чому ми все одно відчуваємо, що наша енергія вичерпується?
Однією з основних причин, які забирають у нас енергію, є постійний стрес, з яким ми стикаємося. Сучасне життя просякнуте стресорами, чи то робота, сімейні проблеми чи фінансові труднощі. Стрес викликає постійну напругу в нашому організмі, що призводить до висипання наших енергетичних резервів.
Ще однією причиною, яка забирає у нас енергію, є погане харчування. Сучасна дієта часто містить велику кількість швидких вуглеводів та жирів, які дають нам енергетичний підйом лише на короткий час. Однак після цього ми падаємо в енергетичну яму, відчуваючи сильну втому. Відсутність у нашому харчуванні достатньої кількості вітамінів та мінералів також може негативно позначатися на нашому енергетичному рівні.
| Тип пристрою | Енергоспоживання |
|---|---|
| Ноутбук | 30-50 Вт |
| ТБ | 40-200 Вт |
| Смартфон | 5-10 Вт |
| Холодильник | 100-800 Вт |
| Порохотяг | 700-1600 Вт |
| Кондиціонер | 1000-5000 Вт |
| Праска | 1000-2000 Вт |
| Пральна машина | 1000-2500 Вт |
Депресивні думки, стрес, самокритика, лють і недовірливість – Це те, що дуже сильно витягує енергію з людини. Негативні емоції заважають концентруватися на поставлених цілях і досягати життєвої рівноваги. Може це і приносить дохід, але не приносить задоволення.
Що забирає енергію список?
А можна виключити зі свого життя погані звички, які забирають енергію.
- Дивитися занадто емоційні серіали та шоу.
- Робити великі перерви між прийомами їжі.
- Залишати бардак на робочому столі.
- Планувати заздалегідь дуже багато всього…
- Відкривати занадто багато вікон у браузері.
- Відразу відповідати на вхідні дзвінки
Що знижує енергію людини?
Емоційний стрес, хронічні болі, алергія, алкоголь, пітливість уночі плюс мобільні пристрої, комп'ютер та телевізор прямо перед сном знижують якість сну. Вдень, якщо це можливо, 10 хвилин дрімання буде достатньо хорошого заряду енергії.
Які продукти забирають енергію в людини?
Продукти, через які ви відчуваєте втому вже в середині дня
- Солодкий сніданок: пластівці, круасани, йогурти
- Білий хліб
- Енергетичні напої
- Кава
- Копчені, смажені та квашені продукти
- Червоне м'ясо