Зміст:
Образи – це частина нашого життя. У якийсь момент ми всі стикаємося із ситуаціями, які викликають негативні емоції та залишають за собою відчуття образи. Проте, вміння грамотно ображатись – це навичка, яка допомагає нам зберігати свою психологічну стійкість та емоційне благополуччя.
Перше, що потрібно зрозуміти, що образа – це нормальне людське почуття. Усі ми відчуваємо образу у певних ситуаціях, і це нічого поганого. Однак, щоб грамотно образитись, важливо не дати їй захопити контроль над нашими емоціями та свідомістю. Інакше образа може перетворитися на лють і агресію, що нікому не приносить нічого доброго.
Для того, щоб грамотно ображатися, важливо навчитися керувати своїми емоціями та ставити себе на перше місце в ситуації. Необхідно пам'ятати, що наші емоції – наш особистий простір, який ніхто не має права порушувати. Якщо хтось нас образив, замість того, щоб негайно обурюватись і давати відсіч, можна спочатку поставити себе на паузу та проаналізувати ситуацію збоку. Можливо, людина просто висловила свою думку чи бажання, і образа не варта вашої уваги. Якщо ж образа все ж таки залишається, можна спробувати висловити свої почуття і знайти компромісне рішення.
| Ситуація | Твоя реакція |
|---|---|
| Коли тебе не чують | Підвищи голос і голосно висловлюй свою думку, щоб привернути увагу |
| Коли хтось тебе образив | Вислови свою образу і попроси пояснень від кривдника |
| Коли з тобою не зважають | Вирази своє невдоволення, назви причини, чому тебе потрібно поважати і зважати на твою думку |
| Коли хтось тебе критикує | Вислухай критику та задай уточнюючі питання для кращого розуміння, потім обміркуй її та реагуй конструктивно |
| Коли тебе ігнорують | Звернись до людини безпосередньо та попроси приділити увагу |
Як треба ображатись?
Як правильно ображатися: 7 кращих порад
- Зачекайте рубати з плеча. …
- Мета Перш ніж висловлювати своє невдоволення, чітко сформулюйте, на що ви образилися і чого хотіли б досягти в результаті розмови. …
- Говоріть прямо …
- Почніть із гарного …
- Я …
- Стримуйте обіцянки.
- Позитивне підкріплення
Як образа проявляється у тілі?
Найчастіше образа виявляє себе через біль у спині. М'язові затискачі, скутість та дискомфорт – як наслідок образи, яка живе у вас. Поперек приймає на себе всі емоції, пов'язані з зобов'язаннями, непосильною працею та образою. У емоцій величезний потенціал.
Що лежить в основі образи?
А образа — почуття глибоко особисте і тому вкрай суб'єктивне. Найчастіше в його основі лежить завищена самооцінка та висновок «я гідний іншого ставлення».
Як описати почуття образи?
Образа реакція людини на несправедливо завдане засмучення, образу, а також викликані цим негативно забарвлені емоції та почуття. Включає переживання гніву до кривдника і жалю до себе в ситуації, коли нічого вже неможливо поправити.