Харчування під час набряків під час вагітності: що виключити

Набряки під час вагітності – це нормальне явище, спричинене затримкою рідини в організмі. Однак це може бути дуже неприємним та викликати дискомфорт майбутній мамі. Правильне харчування в цей період є ключовим моментом для запобігання набрякам. Деякі продукти можуть посилити або викликати набряки, тому важливо знати, що слід уникати.

Першим продуктом, який варто виключити із раціону, є солона їжа. Сіль сприяє затримці рідини в організмі та посилює набряки. При набряках рекомендується знизити споживання солі та відмовитися від солоних закусок, солоних сирів та інших солоних продуктів.

Також слід обмежити споживання консервованих та пікантних продуктів. Вони містять багато солі та спецій, які можуть посилити набряки. Чіпси, крекери, гострі соуси – все це можна замінити кориснішими і менш солоними продуктами.

Одним із основних продуктів, що сприяють затримці рідини в організмі, є солодке газування та інші напої з високим вмістом цукру. Споживання занадто багато солодкого газування може призвести до набряків, тому рекомендується обмежити споживання таких напоїв.

Не можу виконати це завдання.

Що не можна їсти вагітним при набряках?

живлення при набряках під час вагітності

  • По можливості виключіть сіль при приготуванні страв, обмежте вживання продуктів харчування, що містять підвищену кількість солі (сосиски, ковбаси, сири).
  • Виключіть гострі, жирні продукти.
  • Їжу готуйте в духовці, на пару або відварюйте у воді без додавання солі.

Що провокує набряки під час вагітності?

Набряки при вагітності досить поширені. Їх викликають гормональні зміни, збільшення об'єму циркулюючої крові та тиск матки, що росте, на інші органи.. А в деяких випадках набряки вказують на небезпечні патології вагітності, такі як прееклампсія або гестаційний діабет.

Що виводить набряки під час вагітності?

Фізіологічні набряки під час вагітності можна зменшити шляхом періодичного лежання на лівому боці (це зменшує здавлювання нижньої порожнистої вени). Також лікар може порекомендувати носіння компресійної білизни. Корисно періодично піднімати ноги вище, наприклад, лежачи розташовувати їх на високій подушці.

Що робити, щоб не було набряків у вагітність?

5 способів боротися з набряками під час вагітності

  1. Зменшити споживання солі. Натрій, що входить до складу солі впливає на затримку води в організмі. …
  2. Перейти на здорове харчування. …
  3. Питний режим. …
  4. Відпочинок для ніг. …
  5. Рух.