Зміст:
Масаж – це чудовий спосіб розслабитися та зняти напругу з м'язів. Однак перед тим, як записуватися на процедуру, є кілька важливих речей, які потрібно зробити. Адже тільки правильна підготовка допоможе отримати максимальну користь від сеансу масажу.
По перше, перед походом на масаж важливо знайти досвідченого та професійного масажиста. Перегляньте відгуки та рекомендації інших клієнтів, зверніть увагу на сертифікати та ліцензії спеціаліста. Якість масажу залежить від досвіду та знань масажиста, тому вибирайте салон чи майстра з гарною репутацією.
По-другеПеред процедурою необхідно прийняти душ і обмитися. Чиста шкіра допоможе масажистові краще простежити за станом вашого тіла та провести сеанс більш ефективно. Крім того, гарячий душ допоможе зняти початкову напругу та підготувати організм до розслаблення.
По-третєварто відмовитися від вживання їжі перед масажем. Якщо ви їсте перед процедурою, то рівень крові в органах травлення підвищується, що може негативно позначитися на якості та ефективності масажу. Утримайтеся від їжі щонайменше за 1,5-2 години до сеансу, щоб ваше тіло було готове до релаксації.
| Крок | Дія |
|---|---|
| 1 | Прийняти душ |
| 2 | Зняти прикраси (кільця, ланцюжки тощо) |
| 3 | Одягти зручний одяг (як правило, клієнтам надають ковдру або рушник) |
| 4 | Видалити косметику з обличчя та шкіри (якщо є) |
| 5 | Не накладати парфуми та ароматичні олії перед походом на масаж |
| 6 | Не їсти перед масажем на 1-2 години |
| 7 | Приходити на масаж у позитивному настрої та розслабленому |
Що робити перед сеансом масажу?
Перед сеансом масажу, для запобігання неприємним ускладненням з боку шкіри, рекомендується прийняти душ. Не приймайте процедури натще або відразу після рясного прийому їжі. Краще проводити процедури через 1,5 години після їди. Перед сеансом масажу дитини слід погодувати не менш як за 2 години.
Що не можна робити до масажу?
По можливості краще прийти заздалегідь за 15-20 хвилин, щоб відпочити, розслабитися. Також перед масажем не рекомендується: використовувати парфум, креми та лосьйони для тіла, приймати алкоголь, курити.
Що потрібно брати із собою на сеанс масажу?
Що брати з собою у СПА
- халат;
- рушник;
- одноразові тапочки та шапочка;
- предмети особистої гігієни (також одноразові).
Як підготувати пацієнта до масажу?
Як підготуватися до сеансу масажу?
- Дихайте правильно Під час масажу, особливо в ті моменти, коли масажист опрацьовує дуже затиснутий м'яз або точку, не затримуйте дихання! …
- Пийте багато води.
- Допоможіть масажисту (зовсім небагато) …
- Довіртеся інтуїції …
- Нічого не бійтеся.
- Не переїдайте перед сеансом.
- Це не боляче