Валер'янка – рослинний лікарський засіб, який вже довгий час широко застосовується для заспокоєння нервової системи. Вона відома своїми седативними властивостями та здатністю впоратися з деякими симптомами стресу та тривоги.
Головним компонентом валеріанки є екстракт кореня валеріани, який містить цілий комплекс корисних речовин, включаючи ефірні олії, валіридени та алкалоїди. Ці речовини мають заспокійливий ефект на нервову систему, сприяючи розслабленню та зниженню тривожності.
Валяр'янка має здатність впливати на гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК), речовину, яка бере участь у регуляції нервової системи. Вона сприяє збільшенню рівня ГАМК та зменшенню активності в нервових клітинах, що допомагає заспокоїти сильні емоції та зменшити нервову напругу. При цьому валеріанка не викликає сонливості або седації, що робить її добрим варіантом для тих, хто відчуває тривогу або стрес протягом дня.
Валяр'янка може бути ефективною для швидкого заспокоєння в різних ситуаціях, таких як перед сном, перед важливими подіями або в періоди підвищеної тривожності. Однак, щоб досягти максимального ефекту, необхідно правильно дозувати її та використовувати згідно з інструкцією.
| Марка валеріанки | Швидкість заспокійливої дії |
|---|---|
| Валер'янка Аптечна | Швидко |
| Валер'янка Фітохелп | Дуже швидко |
| Валер'янка Натуральна | Миттєво |
| Валер'янка Екстра | Ефект негайний |
Як довго потрібно приймати валеріану для досягнення розслаблюючого ефекту? Валеріана зазвичай починає діяти через 30-60 хвилин після прийому. Однак для стабілізації ефекту рекомендується курсовий прийом валеріани тривалістю від 2 до 4 тижнів.
Скільки випити валеріанки щоб заспокоїтись?
Рекомендована доза для дорослих та дітей віком від 12 років становить 30-60 мг (1-2 таблетки) 3-4 рази на добу. Таблетки ковтають не розжовуючи, запиваючи достатньою кількістю рідини. Тривалість лікування визначає лікар залежно від терапевтичного ефекту та переносимості препарату.
Чи можна пити валеріанку, щоб заспокоїтися?
Вона застосовується як седативний (заспокійливий) засіб. Валеріана знімає нервову напругу, невротичну аритмію, допомагає при безсонні та шлункових спазмах. Найкращий ефект від прийому цього препарату досягається при систематичному лікуванні протягом не більше 8 тижнів.
Як допомагає валеріанка від нервів?
Як діє валеріанка Деякі дослідники припускають, що ключові компоненти валеріани прискорюють вивільнення гамма-аміномасляної кислоти, ГАМК, у нейронах мозку, і не дають їй повертатися до нейронів. ГАМК – це гальмівний нейромедіатор, тобто речовина, яка блокує активність нейронів.